Sociale media
Chronische lage rugklachten
Chronische lage rugklachten
Chronische lage rugpijn is rugpijn die langer dan 1-3 maanden bestaat. Er kunnen diverse oorzaken zijn waardoor de rugpijn zichzelf in stand blijft houden. Door de pijn ga je je de rug ontzien en verslappen de rugspieren. Rond lage rugpijn bestaan veel misverstanden. Zo is er niet altijd een duidelijke oorzaak, hoeft rugpijn niet te duiden op ernstige schade en is het meestal niet nodig om de rug te ontzien. Je kunt zelf veel doen om je klachten te verminderen: blijf bewegen, leef gezond en doe, wanneer mogelijk, specifieke oefeningen voor je rug. Het is belangrijk om ondanks de pijn, de dagelijkse activiteiten zo veel mogelijk te hervatten, eventueel met behulp van een fysiotherapeut.
Chronische lage rugklachten
Normaliter is na ca drie maanden is ongeveer de helft van de mensen volledig hersteld. Wanneer de rugpijn chronisch wordt ontstaat een situatie waarbij de rugpijn zichzelf in stand blijft houden. Door de pijn gaat u de rug ontzien en verslappen en verstijven de rugspieren. Dat begint al binnen 2 weken. De fysiotherapeut kan u helpen bij het herstel van lage rugklachten en omgaan met lage rugpijn door middel van gericht advies en oefeningen.
Oorzaak
Tweederde van de Nederlanders lijdt aan een vorm van rugpijn. Over het algemeen kun je zeggen dat lage rugpijn met uitstraling het gevolg is van druk of beklemming van een zenuw vanuit de wervelkolom. Er is vaak geen duidelijk aantoonbare oorzaak van de pijn. Lage rugpijn kan ontstaan door een slechte houding, verkeerd zitten (bijvoorbeeld achter de computer), het tillen van een zware last (vertillen). Ook artrose aan de wervelkolom kan chronische pijnklachten geven.
Verschijnselen
De klachten bij chronische lage rugpijn verschillen en hangen af van de oorzaak. Lage rugklachten kunnen plotseling of langzaamaan ontstaan, de pijn zit tussen de onderste ribben en bilplooien en kan uitstralen naar billen en/of benen. De pijn kan ervoor zorgen dat je minder (goed) beweegt.
Behandeling
Chronische lage rugpijn kan het beste behandeld worden door de algehele- en lichamelijke conditie te verbeteren. Dit kan door oefentherapie. Op een doordachte manier leer je verschillende oefeningen onder begeleiding van de therapeut uit te voeren. Ook een EMTT behandeling kan hieraan bijdragen. Je gaat je beter voelen en bewegen gaat makkelijker. Het is wel van belang om ook nog in beweging te blijven als de therapie afgesloten is. Dat betekent bijvoorbeeld sporten of fitnessen.