Artrose is een aandoening van je gewricht. Bij sommige mensen gaat het om één gewricht en andere mensen krijgen last van meerdere gewrichten. Hoe dit komt weten we niet. Bij artrose wordt de kwaliteit van je kraakbeen minder en je gewricht kan geïrriteerd of ontstoken raken. Niet iedereen met artrose hoeft pijnklachten te hebben. Sommige mensen hebben wel pijnklachten, stijfheid of moeite met bewegen.
Artrose kan je niet voorkomen. Het is een normaal proces dat optreedt naarmate je ouder wordt. Je kunt dit proces proberen te beïnvloeden door gezond te eten, genoeg te bewegen en zo goed mogelijk in conditie te blijven. Probeer overgewicht te voorkomen en niet te roken.
Artrose hand
Artrose in je hand begint met stijfheid en pijn in je duim, vingers of pols. Je merkt dit vooral 's ochtends of bij bewegen na een tijd stilhouden van je hand. Dit heet ochtendstijfheid en startpijn. Na 10 tot 30 minuten bewegen merk je dat je hand minder stijf wordt.
Ondanks veel onderzoek is niet bekend wat de precieze oorzaak van artrose is. Het staat wel vast dat er verschillende factoren van invloed kunnen zijn op het krijgen van artrose, zoals erfelijkheid, geslacht en overgewicht. Erfelijke aanleg speelt soms een rol bij het ontstaan van artrose. Als erfelijkheid meespeelt, zie je vaak dat mensen op jongere leeftijd artrose krijgen en vaak in meerdere gewrichten. Artrose komt vaker voor bij vrouwen dan bij mannen.
Door een te hoog lichaamsgewicht worden je gewrichten extra belast. Ook maakt vetweefsel stofjes aan die de irritatie in het gewicht erger kunnen maken waardoor de pijnklachten kunnen verergeren. Mogelijk zorgen deze stofjes ook voor een versnelling van de afbraak van het kraakbeen. Naast de hierboven genoemde dingen zijn er ook andere factoren die het risico op het krijgen van artrose kunnen vergroten:
-verslechterde voedingstoestand van het gewricht door bijv. roken of vaatproblemen
-vroegere blessures in of rond een gewricht
-zware belasting zoals langdurig zwaar lichamelijk werk of intensieve (top)sport
-ontstekingsreuma zoals Reumatoïde Artritis
-een aangeboren afwijking zoals heupdysplasie
Artrose in je hand begint met stijfheid en pijn in je duim, vingers of pols. Je merkt dit vooral 's ochtends of bij bewegen na een tijd stilhouden van je hand. Dit heet ochtendstijfheid en startpijn. Na 10 tot 30 minuten bewegen merk je dat je hand minder stijf wordt.
Manuele therapie kan helpen om de bewegelijkheid van de gewrichten te optimaliseren. Daarnaast is het ook belangrijk om oefeningen te doen. Dit kan onder begeleiding van een fysiotherapeut. Oefentherapie kan bestaan uit spierkracht training en oefeningen om zo soepel mogelijk te blijven. Ook kun je je laten behandelen met EMTT. Deze nieuwe behandelmethode heeft vaak een goed effect op het verminderen van pijnklachten. Om ook op de lange termijn actief te blijven, kun je je oefenschema voortzetten bij de fysio fitness